Les meilleurs sports aquatiques pour la santé
Les sports aquatiques permettent de maintenir la forme physique et améliorer son système immunitaire. Voici alors les meilleurs sports aquatiques à pratiquer pour son bien-être.
L’aquabike
Si l’aquabike est un sport qui parait simple dans sa pratique, il génère de nombreux bénéfices sur la santé. Son principe est de pédaler sur un vélo aquatique tout en restant au frais dans une piscine. Cette discipline est conseillée pour les personnes de tout âge, car c’est un sport travaillant tous les muscles du corps.
Comme le cyclisme, l’aquabike se fait dans de différentes positions, selon le but de l’exercice. Assis ou debout sur la selle, le sportif va pédaler sous différentes vitesses pouvant même aller jusqu’à sprinter. Il y a également plusieurs simulations de pistes telles que des montées et des descentes. Travaillant à la fois la musculation et le cardio, l’aquabike repose sur la résistance du corps face à la pression de l’eau.
La natation
La natation est l’un des sports les plus classiques que l’on connaisse. Pratiquée dès le plus jeune âge, c’est une activité accessible à tous et qui est associée à la détente. Bien que les mouvements de base n’aient pas l’air complexes, ils demandent quand même l’utilisation de plusieurs muscles du corps, ce qui les renforce automatiquement.
De plus, c’est un sport qui entretient à la fois le système cardio-vasculaire et le système respiratoire. La natation est alors idéale pour les personnes ayant des problèmes au niveau des poumons et du cœur. De plus, on a toujours l’impression de fournir un moindre effort en nageant, donc c’est un sort qui ne fatigue pas beaucoup tout en faisant du bien à l’organisme.
